5 tips comprobados para reducir el estrés

Buscamos y probamos formas de reducir nuestro estrés, pero no sabemos si resultarán o de dónde salieron estos consejos. A continuación encontrarán 5 tips comprobados científicamente que te ayudarán con el estrés.

1. Plantas por doquier
Los resultados de un estudio realizado por la Universidad Estatal de Washington arrojaron que al entrar a una habitación con plantas la presión sanguínea disminuye y aumenta la productividad.

2. Chicle
Según un estudio publicado por el Centro Nacional de Biotecnología de Estados Unidos masticar chicle mejora los ánimos y disminuye los niveles de cortisol, hormona producida por la glándula suprarrenal que es liberada como respuesta al estrés.

3. Música clásica
Un estudio realizado en Alemania demostró que al escuchar música clásica disminuye la presión arterial, el ritmo cardíaco y los niveles de cortisol.

4. Té
Investigadores de la Universidad de Londres descubrieron que algunos tipos de té de hierbas particulares, como es el caso del té verde, contienen L-teína, aminoácido capaz de producir una sensación de relajación.

5. Reir
Se sabe con bases científicas que la risa libera endorfinas, químicos liberados en el cerebro que causan un efecto de alegría y pueden relajarte físicamente.

Por Rashael A. Morales Gómez

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