Dormir bien antes de una evaluación

​Como estudiante te acostumbras a no dormir bien antes de una evaluación y es que el cerebro no funciona adecuadamente cuando no se duerme el tiempo necesario.

     De acuerdo con expertos, el sueño tiene un rol muy importante en la consolidación de la memoria, aprendizaje y crecimiento. Una investigación llevada a cabo en la Universidad de Harvard, descubrió que el cerebro sigue aprendiendo, cuando está dormido.

     El mismo estudio reveló que antes de cualquier examen es esencial haber dormido bien; especialmente en aquellos que requieren algún tipo de esfuerzo creativo con los conocimientos adquiridos en los días anteriores.

     Sino duermes estarás cansado en la mañana y puede que no recuerdes nada de lo estudiado. Además tendrás menos capacidad de reflejos, agotamiento visual, falta de concentración, desgano, tu piel muestra mayores signos de envejecimiento, entre otros.

    Así que antes de alguna evaluación trata de descansar al menos unas pocas horas antes de presentarte al examen. Esto permitirá a que te sientas más despierto y a que fijes mejor los conocimientos.

    También es importante que te alimentes sanamente y que practiques ejercicios, debido a que te sentirás mejor emocional y físicamente, te levantarás con más fuerzas cada día, mejoras tu capacidad de concentración y aumenta tu capacidad cerebral.

​Por: Natalia Zambrano Boulanger