Seguramente te ha sucedido unas cuantas veces que te despiertas y recuerdas un sueño pero al rato este se te olvida, ¿sabes por qué ocurre esto? Básicamente, es una situación que depende del estado de sueño en el que se encontraba tu cerebro mientras estabas durmiendo. El mundo de los sueños, conocido también como realidad onírica, está compuesto por 5 fases en las que el cuerpo humano experimenta diferentes sensaciones. Dependiendo de la etapa en la que estemos mientras dormimos, variará el grado de descanso que tengamos, el movimiento de nuestros ojos, la percepción del mundo exterior, entre otros factores de los que no siempre estamos conscientes. Mientras nos encontramos en estado de sueño, usualmente experimentamos las siguientes etapas. Sin embargo, el cumplimiento de cada una de ellas depende de varias circunstancias, por ejemplo: la edad de la persona, el estatus marital, laboral y las condiciones en las que esté descansando:
Se debe destacar que el ciclo de sueño completo tiene una duración aproximada de 90-110 minutos, de los cuales los últimos 20-30 corresponden a la fase REM. Cada vez que culmina un ciclo comienza otro desde la etapa 1 y tal como fue mencionado anteriormente, la cantidad de ciclos de sueño que tenga una persona al dormir puede variar dependiendo de diferentes factores. Suele suceder que los primeros ciclos de sueño tienen largos periodos de sueño profundo y una duración muy corta de la fase REM, a medida que avanza el descanso ocurre precisamente lo contrario, una fase REM prolongada y cortos periodos de sueño profundo. Por: Ana Isabel Ramírez Fernández
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Septiembre 2020
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